Bereits kleine Übungen haben große Wirkung, wenn man sie regelmäßig in den Alltag einbaut. Gelenke werden geschmiert, Muskeln werden aufgebaut, Sehnen und Bänder bleiben elastisch, die allgemeine Beweglichkeit bleibt erhalten und ein gutes Körpergefühl wirkt sich positiv auf Geist und Seele aus. Darum gibt die Bewegungsexpertin der Diözesansportgemeinschaft (DSG) und Seniorentrainerin, die Loosdorferin Helga Edtbrustner, Tipps, um sich gesund zu halten. Auch Sepp Eppensteiner, Vorsitzender der DSG St. Pölten, sagt: „Bewegung, Spiel und Sport halten nicht nur den Körper fit, sondern auch die Seele!“ Das würden Philosophen, Mystiker und moderne Wissenschaftler betonen. Unabhängig vom Alter könne jede und jeder sein körperliches Wohlbefinden steigern und die seelischen Kräfte stärken.
Edtbrustner: „Suchen Sie sich Ihre ganz persönlichen Wohlfühlübungen! Vielleicht haben Sie ein Theraband oder einen Gymnastikball zu Hause, diese lassen sich gut in die Übungen einbauen.“ Hier geht´s zu den Tipps: (mehr …)